職場のストレスチェックでNGだったら ~ストレス解消法

最近、労働安全衛生法の改正により職場のストレスチェックが義務化されました。今回はストレス解消法について書きました。

義務化された職場のストレスチェック

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このストレスチェックは、「心理的な負担の程度を把握するための検査」で、労働者のメンタルヘルス不調を未然に防止すること、労働者自身のストレスへの気付きを促すこと、ストレスの原因となる職場環境の改善につなげることが目的です。

私の会社でもストレスチェックが行われました。簡単な質問に対して、よくある~全くないのいずれかで答えるというものでした。そして私の結果は、
「あなたはストレスはほとんどありません」でした。

ストレスはかかっているはずなのに。

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 私は仕事はテキトーにやっていて責任感もないので仕事でストレスを感じることはありません。仕事はテキトーにやりましょう。
などということはなく、私は責任感を持ってまじめに働いています!。社外からも社内からも厳しいことを言われて辛い気持ちになることも多々あります。帰宅すれば妻からの苦情と愚痴を聞かされることになりますし。

それでもストレスが残っていないのはなぜでしょうか?  ストレスをどうやって解消しているのでしょうか?

お酒でストレス解消できる?

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私はお酒が好きです。行きつけのバーで焼酎やバーボンを飲んでストレスを解消します。
でもお酒ってその場ではストレスが解消されるようでも、酔いが醒めれば現実に戻されます。お酒ではあまりストレス解消はできませんね。

ストレス解消には運動が一番!

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私もストレスが残ってイライラしていた時期もあります。今思うと、その時期は忙しいこともあって運動する時間もなく運動不足になっていました。
私の場合、週に2,3回運動をしていると、体調が良くなってストレスにも耐えらえるようになっている気がします。

私は以前はフィットネスクラブに通っていました。そのころは21時までに仕事を終わらせて運動しに行くゾ、とがんばっていました。その後フィットネスクラブをやめてしまったら、締め切り時間がないのでダラダラと残業してしまい運動不足になりました。するとなんだかストレスが溜まってきてしまったのです。

そう思ったので、最近では家で運動しています。それでストレスが解消されているので、ストレスチェックで「あなたはストレスはほとんどありません」になったのでしょう。
「運動する習慣をつけること」
これがストレスを溜めないコツです。 誰にでも当てはまるとは限りませんが、健康な体は一番ですね。自分なりのストレス解消法をみつけましょう。

 ただ、夜遅く運動するために睡眠時間が削られてしまうようだと健康的ではなくなってしまいますが。その話はこちらをご覧ください。「睡眠時間を削って運動するのはヘルシーなのか??」

四児の父・あべっかん

四児の父・あべっかんITコラムニスト兼教育ブロガー

投稿者プロフィール

本業はIT系エンジニア。IT系のサイトのコラムニストとしてコラムを執筆する一方、四人の子どもへの教育をテーマにしてブログや電子書籍を書いています。ここでは、四児の父という立場から、あるいはITコラムニストの立場から、お役に立てる情報を書いていきます。

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