脇汗の対策は大丈夫?脇汗を減らす方法が知りたい!

せっかくキレイにメイクをしても、脇汗をたくさんかいて汗染みが出来ていると美人も台無し。それが心配で、キレイな色の服も着れない、とお悩みの方も多いのでは。脇汗が多いと服の汚れも気になりますよね。

たくさん脇汗をかいてしまう人とそうでない人にはどんな違いがあるのか調べてみました。

脇汗の正体を知ろう

202f65b7b494afb0c67bc44330fa1b43_s

汗には2種類あります。それは汗を出す汗腺の違いです。

エクリン腺

体温調節をする機能もある全身にある汗腺で、特に手のひらや足の裏に多くあります。エクリン腺からの汗は99%が水分なので、においもなくさらさらした汗です。

緊張すると手に汗をかきますよね。これはエクリン腺から出ている汗です。

アポクリン腺

脇の下や外耳道など特定の部位にあり、水分だけではなくタンパク質、脂質、ホルモンなどを含んでいるので若干においのある汗が出ます。

ただし、汗そのものが臭くなるというよりは、雑菌が繁殖して臭くなることが多いのです。脇には毛穴も密集しているので汗腺の数も多く、汗もたくさん出ます。また雑菌も繁殖しやすい場所といえます。

脇汗がたくさん出てしまう5つの理由

534aa2ab41299d94439e0f4e7ddbaa5d_s

しかし汗は誰でもかくものです。どうして脇に汗をかきやすい人とそうでない人がいるのか、脇汗が多くなる理由にはこのようなことがありました。

運動不足などで普段から汗をかいていない

運動不足と脇汗と関係あるの?と思われそうですが、普段から「いい汗」をかいていないと汗腺の機能が低下してきます。

他の部分が汗をかきにくい分、急に暑くなったりすると、汗腺の多い脇からは真っ先に汗が出ます。久しぶりに出てきた汗はべたべたのにおいのある汗。そうならないようにするためには、普段から適度な汗をかいていることが大事なのです。

緊張やストレスを感じることが多い

体温調節以外にも、緊張したりおおきなストレスを感じたりすると、自律神経の影響で汗がどっと出ることがあります。仕事のプレゼン、苦手な上司との会話など、常に緊張状態にあると脇からの汗の量が増えてしまうのです。

脇汗を気にしすぎる

またたくさん脇から汗が出ているのでは、と心配になることがあるとすれば、その不安自体も汗に影響します。不安もストレスのひとつですから、気温などに関係なくわき汗が増えてしまうのです。

脂っこいものをたくさん食べている

食事も汗の量に影響します。

  • 揚げ物
  • 肉類
  • ファーストフード、インスタント食品
  • カフェイン
  • お酒
  • 香辛料など辛いもの、刺激のあるもの

このようなものばかり食べていませんか?もちろん、ダイエットや美容の面から見てもあまりよくないので、食生活の見直しも必要かもしれませんね。

ホルモンバランスの変化

更年期に入りホルモンバランスが変化する場合と、ストレスや睡眠不足によってホルモンバランスに乱れが出る場合があります。

いずれにしてもホルモンバランスの変化によって自律神経のバランスが乱れ、脇の発汗が多くなる原因になります。

脇汗を少なくする対策

c5fbf5aa2303c7137c856ae3eedaa606_s

制汗剤や脇汗パッドなども日々のケアとしては必要ですが、根本的な解決にはなりません。それらを併用しながら、ライフスタイルの見直しをしていくことが大切です。

運動しないならお風呂で汗をかく

運動不足はわかっていても、仕事が忙しいとなかなかできませんよね。だったら1日の終わりに湯船につかってしっかり汗をかきましょう。

普段から適度な汗をかいて汗腺の機能を高めておくことで、気温などに過剰に反応することがなくなるのです。

ストレスを溜めない工夫を

ストレスは誰でも感じるもので完全になくすことはできません。ただ、感じにくくする、上手に解消するということは出来るのです。ちょっと見方を変えてみる、ポジティブな方向に考えてみる、などストレスを溜めないようにしたいですね。

多少の脇汗は誰でもかくものですから、あまり深刻に考えないことも大切です。

食生活も含めたライフスタイルの見直し

脇汗が増えるような食事は、体臭が強くなる元にもなるので、バランスよく栄養価を考えて食べるものを選ぶようにしましょう。

外食が多い方は特にメニューをよく考えて、動物性タンパク質や刺激物の摂り過ぎには注意しましょう。

汗は誰でもかくものです

汗は体の中から出てくるもの。汗の量をコントロールするには、身体をどう作っていくかということがとても重要なのです。

食べるものや睡眠など、ライフスタイルを一度しっかり見直してみましょう。それが一番の脇汗対策です。

編集部

編集部Woo-pa! 編集部

投稿者プロフィール

Woo-pa!編集部です。
編集部からも日替わりで今話題の記事を提供します!
ライターさんには負けませんよ!

この記事が気に入ったら
いいね!してね。

TwitterでWoo-pa!をフォローしよう!

この記事を気に入ってもらえたら是非シェアしていただけると嬉しいです。

この著者の最新の記事

関連記事

最近の記事

  1. 日に日に秋も深まり、朝夕は肌寒く感じる日も出てきました。 秋と言えば「食欲の秋」もあれば、「スポ…
  2. 『玉の輿に乗ること』は、婚活中の女性だけでなくほとんどの独身女性の憧れと言っても過言ではないのかもし…
  3. 『お金が貯まる財布』とは、どういう財布なのでしょうか。 風水で言えば金色や黄色であるとか、長財布で…
  4. 日本人は貯金が好きで、国民の貯蓄率が非常に高いと言われていたのはもはや昔の話。現在では貯金が0という…
  5. 茨城県のつくば市では、8月最後の土曜日曜に大きな祭りが開催されます。 その祭りは「まつりつくば」 …
  6. リオデジャネイロ五輪が閉幕し、日本選手団も無事帰国しましたね。 今回の日本のメダル獲得数は金メダ…
  7. 昔から青いパッケージで売られていて、コンビニやドラッグストアで手軽に入れることができる保湿クリームと…
  8. SMAP解散のニュースは本当に驚きました。 最初はただただ驚いただけだったのですが、しばらく時間…
  9. ホットケーキにとろりとかけて食べると、その甘さからほっぺが落ちそうになるくらい美味しくなるシロップ。…
  10. プチプラアクセサリーブランド「クレアーズ」が2016年のハロウィンを彩るアイテムを発売します!201…

Facebook Page

Twitter

購読はこちらから

更新情報はこちらのボタンより購読して頂くと便利です。

RSS

人気記事

  1. 茨城県つくば市で楽しめるねぶた祭り!まつりつくばの魅力!

    茨城県のつくば市では、8月最後の土曜日曜に大きな祭りが開催されます。 その祭りは「まつりつくば」 …
  2. あなたの彼イケてますか?2016年注目の「骨格診断」で両親に紹介しても恥ずかしくない彼に大変身!

    突然ですが、あなたは自分の両親に彼を紹介できますか?彼の「いつものファッション」で両親に紹介できます…
  3. 男の子に習い事をさせるときの4つの心構えとは~少年野球は男のロマン?!

    子どもが幼稚園生から小学生くらいになると、習い事とかスポーツとかをさせようかな、と考えるようになると…
  4. 多摩で大流行のカロムで、子どもを仲良く遊ばせよう

    「多摩でカロムが熱い」というニュースが報道されていました。「カロム」ってご存知でしょうか?カロムとは…
  5. 双子妊娠のリスク ~ママ達にできること~

    前回の記事「双子の妊娠の基礎知識 ~実際に双子を育てているKAORUが教えます!」でもお伝えしたよう…
  6. ハロウィンはプチプラアクセサリーブランドクレアーズでコーデしちゃおう!

    プチプラアクセサリーブランド「クレアーズ」が2016年のハロウィンを彩るアイテムを発売します!201…
  7. 子どもの思い出の作品を保存するための3つのコツ

    学年末になると、娘が学校で作った図工の作品や絵を家に持ち帰って来ます。せっかく作った作品なので捨てて…
  8. 双子の妊娠の基礎知識 ~実際に双子を育てているKAORUが教えます!

    双子妊娠の基礎知識双子と聞いて、どんな印象があるでしょうか?双子ってだけで可愛い、出産・妊娠が1回で…
  9. 認知症患者の事故の責任は家族にあるのか?あなたが今すぐに準備できるたった1つの対処法とは。

    愛知県で起きた悲しい事故。認知症の高齢者が列車にはねられて死亡した事故で、遺族側とJR東海が争ってい…
  10. キレイなお姉さんは絶対にやらない!本当はやってはいけないスキンケア

    お肌に良いと思って何気なくやっていることってありませんか?実はその方法が間違っていることがあるのです…
ページ上部へ戻る